Bagi banyak orang, kopi dan teh sudah menjadi bagian dari rutinitas. Namun, ada kekhawatiran mengenai dampaknya pada kesehatan gigi. Kabar baiknya, ada beberapa tips yang bisa diterapkan agar tetap bisa menikmati minuman favorit ini tanpa merusak gigi.
Minum dengan sedotan
Menggunakan sedotan dapat membantu mengurangi kontak langsung antara minuman dan gigi, sehingga noda lebih sedikit menempel.
Berkumur setelah minum
Segera minum air putih atau berkumur setelah mengonsumsi kopi atau teh. Langkah ini sederhana tetapi efektif untuk mengurangi zat yang menempel pada enamel.
Batasi gula tambahan
Gula bisa memperburuk risiko kerusakan gigi. Lebih baik menikmati kopi atau teh tanpa tambahan gula atau dengan pemanis alami secukupnya.
Jangan langsung sikat gigi setelah minum
Enamel gigi bisa melemah sementara karena asam pada kopi atau teh. Tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi agar enamel tidak terkikis.
Kunjungan rutin ke dokter gigi
Membersihkan gigi secara profesional akan membantu mengatasi noda dan menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang.
Dengan menerapkan kebiasaan ini, kopi dan teh tetap bisa dinikmati tanpa harus mengorbankan kesehatan gigi maupun senyum cerah.